古代盛行的一种补肾养生术

古代盛行的一种补肾养生术

古语云：百物摄生，莫先固齿，另外《黄帝内经》中说齿为骨之余，肾主骨，因而牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否，所以牙齿的保护和防治应该从肾入手。

下面就给大家介绍一种古代盛行的补肾养生术：叩天钟，也就是叩齿法，是一种固肾、固齿的锻炼方法，据说也是乾隆皇帝的长寿秘诀之一。这种不用吃药就可补肾的古典强肾秘法，不但效果不凡，而且操作简单，一学就会，只要经常坚持，就能让你一辈子肾不虚。唐代名医孙思邈也主张清晨叩齿三百下。既然这么盛行，就让我们一起来学习一下吧！

方法很简单：

1.早、中和晚各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可；

2.眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击36次，无需太用力；

3.叩齿时思想集中，全身放松，口唇徽闭，心神合一；

4.叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，再将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去慢慢咽下。

经常叩齿，不但能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。叩齿保健功贵在坚持，只要有恒心，一定会收到满意的效果。

冬属水，对应肾，肾脏的生理功能是藏精，冬不藏精春必瘟。天气越来越冷，但这也是一年之中最佳的进补时间，想要明年的身体健康，全靠这期间打好基础。

民间还有谚语赞道：朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。小伙伴们，一起动动嘴，把肾养起来吧！

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