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古代盛行的一种补肾养生术

发布时间:2022-06-23 09:06:02 阅读: 来源:消毒机厂家
古代盛行的一种补肾养生术

古代盛行的一种补肾养生术

古语云:百物摄生,莫先固齿,另外《黄帝内经》中说齿为骨之余,肾主骨,因而牙齿的好坏反映着肾气和肾精的充足与否,所以牙齿的保护和防治应该从肾入手。

下面就给大家介绍一种古代盛行的补肾养生术:叩天钟,也就是叩齿法,是一种固肾、固齿的锻炼方法,据说也是乾隆皇帝的长寿秘诀之一。这种不用吃药就可补肾的古典强肾秘法,不但效果不凡,而且操作简单,一学就会,只要经常坚持,就能让你一辈子肾不虚。唐代名医孙思邈也主张清晨叩齿三百下。既然这么盛行,就让我们一起来学习一下吧!

方法很简单:

1.早、中和晚各做一次,每次做三分钟左右,站立、坐着均可;

2.眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击36次,无需太用力;

3.叩齿时思想集中,全身放松,口唇徽闭,心神合一;

4.叩齿完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,再将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去慢慢咽下。

经常叩齿,不但能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。叩齿保健功贵在坚持,只要有恒心,一定会收到满意的效果。

冬属水,对应肾,肾脏的生理功能是藏精,冬不藏精春必瘟。天气越来越冷,但这也是一年之中最佳的进补时间,想要明年的身体健康,全靠这期间打好基础。

民间还有谚语赞道:朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。小伙伴们,一起动动嘴,把肾养起来吧!

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