秋季养生适宜吃的水果

秋季养生适宜吃的水果

秋季特点天干物燥，总感觉口渴干涩，那么，秋天哪些水果又好吃能够防病养生呢？小编整理了一些，带大家一起学习一下哈。

1、橙子天然的感冒药橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

2、梨子天然的止咳剂除了水分足，梨还含有充足的葡萄糖、蔗糖和各种维生素，还有含有钙、磷、铁、碘、钾等微量元素以及一定量的蛋白质、胡萝卜素、苹果酸等。肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，都适宜吃梨润肺清燥、止咳化痰、梨含有丰富的膳食纤维，对于肠胃来说，是很好的清洁工，能够减少便秘。

3、甘蔗天然润肺药甘蔗归肺、脾、胃三经，它的主要功效为清热润肺，生津解酒，健脾利尿，同时可以清洁口腔卫生。

4、山楂天然降血脂药山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤、闭经等症。山楂中含有黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇的功能。山楂味酸甜说到这，口水都要流出来啦。

5、石榴美白圣品美白滋养肌肤，是人们吃石榴的重要好处，它还有丰富的维生素c这种物质可以抑制黑色素生成，也能淡化色斑，美白肌肤。石榴含有丰富的膳食纤维，石榴中的果酸和有机酸能促进消化液分泌，也能开胃消食。

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