秋季进补，这4种食物要常吃

秋季进补，这4种食物要常吃

导语：秋季进补，这4种食物要常吃，营养美味易消化，滋补润燥两不误！

相信大家也知道，每年到了夏秋季节的时候，天气比较炎热，温差也比较大，在这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态不好的一个情况，那么小编建议大家在当下的时候可以适当地多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些肉制品，因为这个瓜果蔬菜里面都富含大量的膳食纤维素，铁钙锌矿物质，还有大量的微量元素和水分，对于我们提食高欲，促进肠胃消化，补充身体所需湿的水分也有一定的帮助。

而一些新鲜的肉制品里面，都富含大量的优质蛋白质，钙锌铁矿物质、维生素和大量的微量元素以及氨基酸，对于我们这个身体，提高食欲都有很好的帮助。那么现在也已经到了立秋的阶段了，在这个阶段大家一定会自己在家里边儿准备一些食材来贴秋膘，所以一定要多吃一些营养滋补的食材。

那么今天呢，小编也跟大家这4种在夏秋季节特别适合吃的食物，可以帮助大家贴秋膘，如果大家不知道这4种食物是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！

第一种食物指的就是红薯。

因为红薯，在当下也是新鲜上市的，口感特别的清甜美味，而且营养价值又非常的丰富，富含大量的钙锌铁矿物质，还有大量的氨基酸、维生素、膳食纤维以及碳水化合物，所以对于我们补脾益胃都有很好的帮助，而且秋季多是比较干燥的天气，所以对于肠燥又有便秘的朋友们来说，多吃红薯还有利于我们通便润肠。

第二种食物指的就是红枣。

说到红枣的话，其实大家一年四季都可以轻松买到的，而且在秋季的时候，天气比较干燥，所以温差也比较大，而且多吃红枣的话，还能够帮助我们养血安神，帮助我们有一个很好的睡眠。而且红枣在生活中的吃法也比较多，不仅可以直接吃，或者是用来煮汤以及煮粥等等，都是非常合适的，还能够帮助我们促进肠胃消化，补中益气也是非常有好处的，而且红枣的价格还非常的便宜，是很多朋友们都可以接受的起的。

第三种食物指的就是红豆。

一说到红豆的时候，其实大家也非常熟悉的，红豆它本身在夏秋季节的时候就非常受欢迎，很多朋友们在夏秋季节的时候，多喝一些红豆汤的话，还能够起到清热解毒的效果，而且常吃红豆的话，可以帮助我们通便解压，还能够起到美容养颜的效果，而且红豆它里边有富含大量的铁元素，又可以帮助我们去湿气止虚汗，是一个非常不错的食材，价格还非常的便宜，几块钱就可以轻松买到一大堆，那么喜欢吃红豆的朋友们，可以上去市面上多买一些红豆放在家里慢慢去吃。

第四种食物就是黄豆。

一说到黄豆的时候，大家也并不陌生了，黄豆的吃法也有很多种，不仅可以直接用来炒着吃，或者是直接将其打成豆浆，还可以用来做成豆腐，或者是豆皮、千张等等，都是非常不错的，而且黄豆它本身里面就富含大量的铁元素，钾元素以及钙元素，对于我们补钙补铁都有很好的帮助，所以在夏秋季节的时候用来进补的话，大家可以适当的选择一些黄豆来吃。不管是以黄豆为原材料的豆腐，还是一些豆皮之类的食材，大家都可以多吃一些，对身体还是非常有好处的。

那么以上这4种食材呢，就是小编今天跟大家推荐的特别适合秋季进补的4种食材，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起讨论，说说自己的观点和看法，感谢大家的支持。

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