【养生智慧】年轻人长白头发是怎么一回事

老年人白发是常事，生老病死是自然规律。但是，现在很多年轻人也长着白发。有些人黑白分明。白发远远遮住了黑发，真的有人“把少年的头变白了”。

那么，为什么现在的年轻人容易白发苍苍呢？

遗

“母亲年轻时开始成长，30岁后开始疯狂。我也和妈妈一样从30岁开始疯狂。考虑到母亲现在的样子，就像看到了几十年后的自己”白发是遗传的，似乎有些人天生就容易变成“地中海”。早长白发的人，往往有家族史，是常染色体显性遗传。如果你的家人年轻时留着白头发，你也很可能长得很早。这种情况不太容易改变。

精神压力。

现代社会重视速度，人们的工作和生活都是“压力山大”，容易引起精神紧张、情绪压抑、低迷，长期缺乏血气，导致白发华生。健康是一切的基础，平时要学会为自己缓解压力，凡事积极思考，乐观面对生活。每天走一万步，做让自己开心的事等，在工作间隙多运动。

镍含量太多了

头发的主要成分是角质蛋白。研究表明，头发的颜色与头发中金属元素的差异有关。成人每天吃饭提供约30微克的镍，镍含量多了就会变成灰色。一般来说镍不能大量进入人体，所以原因造成的白发也没有好的解决办法。

肾精不足

“发于血余”，“肾主骨，其华于发”，中医主张白头主要是肾精不足，血气缺乏引起，多吃养血补肾食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食品。必要时应采用药物治疗，选择合适的补肾药品，合理补充肾精，平衡肾阴阳。但是，肾脏的营养调整需要时间，所以不要急于抓3天鱼晾2天网。